春分
養(yǎng)生保健;春分者，陰陽(yáng)相半也;，故晝夜均而寒暑平。春分是一年四季中陰陽(yáng)平衡，晝夜均等、寒溫各半的時(shí)期。此時(shí)天氣雖已轉(zhuǎn)暖但氣溫極不穩(wěn)定，某些疾病極容易反復(fù)和加重，尤其容易發(fā)生感冒和過(guò)敏性疾病。品艾小九提醒：春分時(shí)節(jié)木旺土衰，養(yǎng)生宜疏肝火而養(yǎng)脾胃。《春秋繁露》有云：;春分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平;。此時(shí)是調(diào)養(yǎng)陰陽(yáng)，平衡身體的最佳時(shí)期！ 你身體健康的唯一標(biāo)準(zhǔn)就是：陰陽(yáng)平衡 陰虛上火，你會(huì)出現(xiàn)：五心煩熱、盜汗、口燥咽干、心煩失眠、頭暈耳鳴、舌紅少苔..... 陽(yáng)虛怕冷，你會(huì)出現(xiàn)：手腳冰涼、面色蒼白、大便溏薄、小便清長(zhǎng)..... 懂養(yǎng)生的艾友都知道《黃帝內(nèi)經(jīng)》里的一句話(huà);春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰;。
這句話(huà)就是中醫(yī)養(yǎng)生之本：順天時(shí)，利用自然界四時(shí)陰陽(yáng)變化，來(lái)調(diào)整、充實(shí)人體陰陽(yáng)，恢復(fù)陰陽(yáng)的動(dòng)態(tài)平衡。 《素問(wèn)·生氣通天論》中記載：;陰平陽(yáng)秘，精神乃治;。 意思是說(shuō)：陰氣平順，陽(yáng)氣固守，陰陽(yáng)保持相對(duì)平衡的人，是健康的，精神愉悅的。 艾灸不僅可以補(bǔ)陽(yáng)，同樣也可以補(bǔ)陰；那么何時(shí)補(bǔ)陽(yáng)，何時(shí)補(bǔ)陰呢？對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，把握一個(gè)簡(jiǎn)單參考標(biāo)準(zhǔn)：有無(wú)上火癥狀。 如果你通過(guò)艾灸調(diào)整一段時(shí)間后，出現(xiàn)一些上火癥狀，那么你可以按照以前的穴位繼續(xù)艾灸，同時(shí)加灸滋陰的穴位； 對(duì)于陰虛太嚴(yán)重，或者陰陽(yáng)都虛的艾友，一艾灸就上火，那么，我往往建議他先用艾灸滋陰一段時(shí)間后，再針對(duì)他的具體情況來(lái) 艾灸，這樣往往取得很好的效果。 正所謂：善補(bǔ)者，陰中求陽(yáng)！ 人體有很多陰陽(yáng)雙補(bǔ)的穴位，比如：肚臍、會(huì)陰 人體以肚臍為界：上為陽(yáng)，下為陰； 人體最大的陽(yáng)脈;督脈;和最大陰脈;任脈;交會(huì)于會(huì)陰穴。 因此，我們平時(shí)多刺激肚臍、會(huì)陰穴可以達(dá)到陰陽(yáng)的動(dòng)態(tài)平衡。 春三月，肝氣生發(fā)，這時(shí)往往會(huì)因肝陽(yáng)生發(fā)過(guò)旺出現(xiàn)頭昏、頭暈、失眠、焦慮、抑郁。肝木生發(fā)太過(guò)，克傷脾土；而春雨增多，外濕增加，也傷脾土！用一句;寫(xiě)實(shí)而又夸張;的話(huà)說(shuō)：再不補(bǔ)脾，真的就來(lái)不及了！脾為后天之本，你或胖或瘦、膚色或美或黃、月經(jīng)或多或少、身體濕重.....都跟它有關(guān)。因此春三月，調(diào)達(dá)肝膽之氣，強(qiáng)健脾胃同樣重要。春分的病候養(yǎng)生1、易五更晨瀉第一，春分本來(lái)應(yīng)是陰陽(yáng)平衡的時(shí)期，但陽(yáng)虛之體，陽(yáng)弱不能與陰平衡，于是陽(yáng)虛的本質(zhì)更易顯露出來(lái)，所以常發(fā)生五更瀉又叫雞鳴瀉，特點(diǎn)是餐泄，就是完谷不化的腹泄。推薦艾灸穴位：中脘、神闕、天樞。第二，舌苔白，脈沉而弱，怕冷，腰以下發(fā)涼者須以溫中扶陽(yáng)。推薦艾灸穴位：命門(mén)、腎腧;中脘、足三里。2、易感冒、流涕春分時(shí)期風(fēng)多、風(fēng)大，易感冒流涕，可灸身柱、肺腧、風(fēng)門(mén)、曲池等穴做養(yǎng)生。做菜多用干姜，干姜能溫中暖胃。也可適當(dāng)增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫力。春分養(yǎng)胃：少點(diǎn)酸的來(lái)點(diǎn)甜的
醫(yī)學(xué)認(rèn)為：;春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。;故春季飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適。比如百合、山藥、木耳等。其中，粥類(lèi)飲食最養(yǎng)脾胃。對(duì)于平時(shí)感覺(jué)胃脘隱痛，食欲不太好，而且容易口干咽燥，甚至?xí)误w消瘦、舌紅少苔，多屬于胃陰不足者，不妨吃些山藥百合大棗粥。春分護(hù)肝：多吃溫補(bǔ)食物少喝酒 春分平分了晝夜寒暑艾灸平衡了身體陰陽(yáng)！ 肝臟與;木;相對(duì)應(yīng)，初春養(yǎng)生以養(yǎng)肝護(hù)肝為先。養(yǎng)肝護(hù)肝主要做到以下幾個(gè)方面：多喝水以防止毒素?fù)p害肝臟;少飲酒以利于肝臟陽(yáng)氣升發(fā)。飲食方面，應(yīng)多吃些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等，少吃性寒食品，如：黃瓜、茭白、蓮藕等，以免陰止陽(yáng)氣的升發(fā)。 陰陽(yáng)通暢，陽(yáng)氣堅(jiān)定，陰陽(yáng)相對(duì)平衡的人，身體健康，性格開(kāi)朗。艾灸既能補(bǔ)陽(yáng)，又能補(bǔ)陰；那么什么時(shí)候補(bǔ)陽(yáng)，什么時(shí)候補(bǔ)陰呢？對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，把握一個(gè)簡(jiǎn)單的參考標(biāo)準(zhǔn):是
返回