網友提問
老師，我今年剛剛三十歲出頭，但是發(fā)現(xiàn)自己的記憶力特別差。剛剛想說的話，想做的事兒，別人一大斷。自己就立馬忘記了，請問這個健忘的情況該咋辦呢？
解答分析
之前，一般說健忘都是中老年朋友的專利?，F(xiàn)在發(fā)現(xiàn)記憶力差，健忘的患者有越發(fā)年輕的趨勢。這個到底是什么原因導致的？通過經絡穴位又應該如何調理呢？今天我和大家來聊一聊：
健忘原因
1、情志問題
現(xiàn)代社會不論工作還是生活，節(jié)奏都很快，年輕人是社會的主力軍，競爭激烈，工作、生活、家庭各方面壓力很大。
一則常常加班、思慮過度，傷及心脾，脾虛不能生化氣血，心血損耗不能藏神，腦失于濡養(yǎng)，出現(xiàn)健忘；
二則由于競爭激烈，緊張、焦慮、抑郁等不良情緒容易引起肝氣郁結，氣滯瘀血而阻滯腦絡，腦失所養(yǎng)，故而健忘。
2、生活問題
一則現(xiàn)代年輕人生活工作不規(guī)律，熬夜是常事，耗傷了陰血，腦失所養(yǎng)而健忘。美國有研究也發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會使得人注意力不集中，導致記憶形成的能力下降。熬夜和睡眠缺乏也是青年人的記憶殺手。
二則現(xiàn)代生活物質豐富，年輕人恣食肥甘厚味，又久坐少動，痰濁內生，上蒙腦竅而致健忘。
三則現(xiàn)代青年許多自制力差，恣情縱欲，房事不節(jié)，精虧髓減，腦髓失養(yǎng)而健忘。
四則抽煙、酗酒、嗑藥等均會損傷腦組織，使得記憶力下降。
調節(jié)方法
生活調節(jié)
要保證足量的睡眠時間，盡量不要熬夜。
注意合理、科學的飲食，通過調整日常飲食結構來增強記憶力是最經濟有效的辦法。
經常運動鍛煉能夠促進腦組織內神經生長因子的分泌，預防大腦功能退化，增強記憶力，活躍大腦。
還可以緩解壓力，保持心情舒暢。
最后要節(jié)欲養(yǎng)精，充養(yǎng)腦髓，以改善健忘。
穴位調節(jié)
百會穴
《灸法秘傳》指出：;忘前失后，曰健忘也。良由精神短少、神志不交所致，亦有因思慮過度者，或因所愿不遂者，或因痰溷，擾亂心包者。病因雖異，皆當灸百會一穴而記憶自強矣;
也就是說無論哪種情況導致的健忘，只艾灸百會穴就可以了。
神門穴
心，主神明。我們不難發(fā)現(xiàn)與精神、思維、情感有關的字，大多有個豎心旁或心字底。我們經常會用;心神不寧;、;心慌意亂;來形容心里很亂。
而神門穴是心經的原穴，艾灸后可以起到安神定志的效果
三陰交穴
下肢三條陰經交會穴，艾灸一個穴位，起到通調肝經，脾經，腎經的作用。
和神門穴相互搭配，可以起到補心安神的作用
腎俞穴
腎，主藏精，精生髓。而髓的匯聚之地稱之為髓海，髓海位于腦部。髓海足，自然記憶力強。髓海虧虛，就容易導致健忘。
所以，腎俞穴，為腎的背俞穴，可以起到強健腎的作用。
經常運動可以促進腦組織神經生長因子的分泌，防止腦功能的退化，增強記憶力，活躍大腦。它還能緩解壓力，讓你保持好心情。最后，要戒禁欲，滋養(yǎng)腦髓，改善健忘。
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